春季养胃食谱

——健脾养胃轻松度过春天

春天是万物复苏的季节，同时也是人体新陈代谢加快的时候。此时，脾胃功能容易受到外界环境的影响而出现不适。因此，合理饮食对于养护脾胃至关重要。以下是一份适合春季的养胃食谱，帮助您健脾养胃，轻松度过春天。

早餐可以选择一碗温热的红枣小米粥，小米富含维生素B族，能促进消化，红枣则有补中益气的作用；午餐建议搭配清蒸鲈鱼和蔬菜沙拉，鲈鱼肉质细嫩且易于消化，搭配新鲜蔬菜补充纤维素；晚餐推荐南瓜山药汤，南瓜和山药都有助于健脾养胃，同时还能增强免疫力。此外，避免生冷辛辣食物，多饮温水，保持规律的饮食习惯，才能让身体更健康。

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