眼保健操第三节
发布时间：2025-04-27 04:14:38来源：
如何正确做眼保健操第三节
眼保健操是保护视力的重要方法之一，其中第三节的动作尤其关键。这一节的主要目的是通过按摩眼部周围的穴位来缓解眼睛疲劳，促进血液循环。正确的做法是从轻柔的按摩开始，用双手的食指和中指轻轻按压眼眶周围的穴位。
首先，将双手洗净并保持温暖，然后轻轻闭上双眼。用食指和中指的指腹分别按压太阳穴和眉心的位置，每个位置停留约5秒钟。接下来，将手指滑向眼尾方向，沿着眶下缘轻轻按压，感受肌肉的放松。重复这个动作3-5次，力度适中，避免用力过猛造成不适。
第三节的眼保健操不仅能够有效缓解眼部疲劳，还能帮助改善因长时间用眼导致的视力模糊问题。坚持每天进行两次眼保健操，尤其是第三节的练习，可以更好地呵护双眼健康。同时，养成良好的用眼习惯，如定时休息和远眺，也是保护视力不可或缺的一部分。
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