一、教学目标

1. 知识与技能目标

学生能够理解挺身式跳远的基本动作要领，掌握起跳、腾空和落地的技术要点，并能在实际练习中初步运用。

2. 过程与方法目标

通过分组练习、示范讲解和视频回放等方式，帮助学生逐步完善动作细节，培养自主学习和合作探究的能力。

3. 情感态度与价值观目标

培养学生勇于挑战自我、坚持不懈的精神，增强团队协作意识，激发对田径运动的兴趣。

二、教学重点与难点

- 重点：起跳时蹬地的力量控制以及空中挺身动作的协调性。

- 难点：在腾空阶段如何保持身体平衡并顺利完成挺身动作。

三、教学准备

1. 场地器材：标准沙坑、助跑道、标志杆若干、秒表、录像设备（可选）。

2. 教学资源：相关视频资料或图片，供学生直观了解动作规范。

3. 安全保障：确保沙坑内无杂物，安排专人负责安全监督。

四、教学步骤

（一）热身活动（10分钟）

1. 集合整队，检查服装鞋帽是否符合要求。

2. 进行慢跑热身，包括高抬腿、后踢腿等动态拉伸动作。

3. 做专项准备活动：如模仿跳远动作的小幅度练习，激活腿部肌肉群。

（二）导入新知（5分钟）

教师通过提问引入主题：“同学们，你们知道跳远有哪些形式吗？今天我们要学习的是其中一种——挺身式跳远。”随后播放一段简短视频，展示完整的动作流程。

（三）技术讲解与示范（8分钟）

1. 动作分解：

- 助跑：从快速平稳的助跑开始，接近起跳板时逐渐减速。

- 起跳：利用脚尖发力，迅速蹬离地面，同时摆臂配合完成起跳动作。

- 腾空：进入空中后，双腿依次上提，形成“挺身”姿势，尽量延长滞空时间。

- 落地：两脚前伸触沙，屈膝缓冲，平稳落地。

2. 教师边讲解边演示完整动作，强调关键点，例如起跳角度、空中姿态调整等。

（四）分组练习（20分钟）

将学生分成4人一组，每组轮流进行以下环节：

1. 个人尝试：每位同学独立完成一次跳远，记录成绩。

2. 小组互评：观察同伴的动作，提出改进建议。

3. 教师指导：针对发现的问题逐一纠正，提供个性化反馈。

（五）巩固提高（7分钟）

播放优秀运动员的比赛视频，引导学生对比自己的表现，思考如何进一步优化动作细节。

（六）放松总结（5分钟）

组织学生做深呼吸放松操，回顾本节课所学内容，鼓励大家继续努力提升技术水平。

五、课堂评价

采用自评、互评与教师点评相结合的方式，关注学生的进步幅度及参与积极性，给予积极正面的激励。

通过本节课的学习，希望每位同学都能体会到挺身式跳远的乐趣，在实践中不断突破自我！