一、教学目标：

1. 知识与技能目标：

学生能够掌握折返跑的基本动作要领，包括起跑、折返点的快速转身以及终点冲刺。

2. 过程与方法目标：

通过分组练习和游戏化教学，提高学生的协调性、反应速度和身体控制能力。

3. 情感态度与价值观目标：

培养学生团队合作意识和竞争意识，增强自信心和体育精神。

二、教学重点与难点：

- 重点： 折返跑中的转身动作及速度控制。

- 难点： 在高速奔跑中保持身体平衡，避免摔倒或受伤。

三、教学准备：

- 场地：操场或室内体育馆

- 器材：标志桶（用于设置折返点）、计时器、哨子

- 学生着装：运动服、运动鞋

四、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑两圈，热身全身关节。

- 动态拉伸：高抬腿、侧向滑步、弓步走等。

- 热身小游戏：如“听口令做动作”（如听到“折返”立即转身跑）。

2. 教学导入（3分钟）

- 教师提问：“同学们，你们有没有参加过接力赛？在比赛中，最考验我们的是什么？”

- 引导学生思考并引出折返跑的概念，说明其在体育比赛中的重要性。

3. 新授内容（10分钟）

- 讲解动作要领：

- 起跑时采用站立式起跑，双手撑地，重心前倾。

- 到达折返点时，迅速转身，注意不要撞到标志桶。

- 转身后立即加速冲向终点，保持节奏稳定。

- 示范动作：

教师进行完整动作示范，并请一名学生配合演示。

- 分解练习：

- 先练习起跑和折返动作。

- 再练习从起点到折返点再到终点的连续动作。

4. 分组练习（15分钟）

- 将学生分成若干小组，每组4人，轮流进行折返跑练习。

- 每组安排一名组长负责组织和记录时间。

- 教师巡回指导，纠正错误动作，鼓励学生积极参与。

5. 游戏竞赛（10分钟）

- 游戏名称： “折返接力赛”

- 规则： 每组排成一列，第一名学生跑到折返点后返回，将接力棒交给下一位同学，依次进行，最先完成的小组获胜。

- 目的： 提高学生兴趣，增强团队协作能力。

6. 放松整理（5分钟）

- 静态拉伸：重点放松腿部肌肉。

- 教师总结本节课的学习情况，表扬表现优秀的学生。

- 布置课后小任务：回家后与家人一起练习折返跑，记录自己的进步。

五、教学反思：

- 本节课通过多种教学方式激发了学生的兴趣，达到了预期的教学目标。

- 部分学生在折返转身时仍存在动作不规范的问题，需在后续课程中加强训练。

- 今后可引入更多趣味性元素，如音乐伴奏、情景模拟等，提升课堂活跃度。

六、安全提示：

- 练习前确保场地无杂物，避免滑倒。

- 不允许在跑道上追逐打闹。

- 如有身体不适，应立即停止练习并报告老师。

七、课后延伸：

- 鼓励学生在课余时间多进行短跑和折返跑训练，提升体能。

- 可结合其他体育项目，如跳绳、篮球等，综合发展身体素质。

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结语：

折返跑不仅是一项基础的体能训练项目，更是培养学生反应能力、协调能力和意志力的重要手段。通过科学合理的教学设计，可以让学生在快乐中锻炼，在挑战中成长。