在日常生活中，我们经常需要对一些数字进行快速的计算，尤其是在没有计算器的情况下，掌握估算的方法显得尤为重要。对于三位数的加法和减法，学会合理的估算技巧不仅能够提高我们的计算效率，还能帮助我们在实际问题中做出更准确的判断。

估算三位数的加法时，我们可以采用“四舍五入”的方法。例如，如果我们要估算 347 加上 286 的结果，可以将这两个数分别近似到最近的十位或百位。比如，把 347 看作 350，把 286 看作 290，那么 350 加 290 就是 640，这个结果虽然不是精确值，但与真实值 633 相差不大，适合用于初步判断。

同样地，在估算三位数的减法时，也可以使用类似的方法。比如，估算 562 减去 318，可以将 562 近似为 560，将 318 近似为 320，这样 560 减 320 得到 240，而实际结果是 244，误差较小，也足够用于一般情况下的快速计算。

需要注意的是，估算并不是随意猜测，而是有规律可循的。在进行估算时，要根据实际情况选择合适的近似方式。如果题目要求较为精确，或者在某些数学考试中，可能需要使用不同的估算策略，如“分组估算”或“中间值估算”。

此外，估算还可以帮助我们检查计算结果是否合理。例如，在完成一道三位数加法题后，可以先用估算的方法大致判断结果是否在合理范围内，从而避免出现明显的错误。

总之，掌握三位数加减法的估算技巧，不仅能提升我们的数学能力，也能在生活和学习中发挥重要作用。通过不断练习，我们可以更加熟练地运用这些方法，让计算变得更加快捷和高效。