教学目标：

1. 知识与技能：学生能够掌握100米跑的基本技术动作，包括起跑、加速跑和冲刺跑。

2. 过程与方法：通过分组练习和比赛，提高学生的速度、爆发力及协调性。

3. 情感态度与价值观：培养学生的团队合作精神和竞争意识，增强自信心。

教学重点：

1. 起跑姿势的正确性。

2. 加速跑时的身体前倾角度。

3. 冲刺跑时的全力冲刺能力。

教学难点：

1. 如何在比赛中保持稳定的节奏。

2. 学生如何根据自身情况调整呼吸和步伐。

教学准备：

1. 田径场跑道。

2. 计时器。

3. 标志物（如锥桶）用于标记起跑线和终点线。

教学过程：

一、热身活动（5-10分钟）

1. 集合整队，检查学生着装是否符合运动要求。

2. 带领学生进行简单的热身操，包括头部、肩部、腰部、腿部的拉伸运动。

3. 组织慢跑一圈，让身体逐渐适应运动状态。

二、理论讲解（5分钟）

1. 向学生介绍100米跑的重要性以及其对身体素质的提升作用。

2. 详细讲解起跑、加速跑和冲刺跑的技术要点。

- 起跑：采用蹲踞式起跑，双手撑地，双腿弯曲，重心前移。

- 加速跑：身体适度前倾，加快步频，逐步提高速度。

- 冲刺跑：保持高速度，全力冲刺至终点。

三、实践练习（20分钟）

1. 分组练习：将学生分成小组，每组4-6人，轮流进行100米跑练习。

2. 教师示范：教师先进行一次完整的100米跑示范，让学生观察并模仿。

3. 个别指导：针对每位学生的具体问题，给予个性化指导，帮助其改进技术动作。

四、比赛环节（10分钟）

1. 组织小型比赛，鼓励学生积极参与，体验比赛的乐趣。

2. 记录每位学生的成绩，并表扬表现优秀的同学。

五、放松整理（5分钟）

1. 集合学生，带领他们进行深呼吸和全身放松练习。

2. 总结本次课的学习成果，布置课后作业。

教学反思：

1. 本次课学生参与积极性较高，但在起跑动作上仍有部分学生不够规范。

2. 下次课可增加更多的互动环节，进一步激发学生的兴趣。

通过本节课的学习，学生不仅掌握了100米跑的基本技术，还增强了体能和团队协作能力。希望同学们能在今后的训练中继续保持良好的习惯，不断进步！